Kerékpáros teljesítményt mérő: hajtókar vagy pedálmeghajtó

Mire való egy kerékpár teljesítménymérő?

A teljesítmény a pedálokra kifejtett erő és a fordulatszám szorzataként számítható. A mérő ezt a terhelés-érzékelők segítségével számítja ki, amelyek mérik a pedál tengelyének kis deformációját minden pedálfordulónál, majd wattban továbbítják az eredményt. Ellentétben a sebességgel, amely a szél és a lejtő függvénye, ugyanúgy mint a szívritmus, amely késlekedve reagál és a hőmérséklettel vagy fáradtsággal változik, a teljesítmény pontosan leírja az erőfeszítést abban a pillanatban, amikor azt kifejtették.

Ez a strukturált edzés alapja: az az energia, amit körülbelül egy órán át képes fenntartani, gyakran FTP-nak nevezik, pontos edzési zónákat határoz meg. Versenyen, időfutamon vagy egy hosszú emelkedőn, ez segít adagolni az erőfeszítést, hogy ne robbanjunk fel az első percekben. Ezen kívül ez objektíven méri a fejlődésünket, edzésről edzésre.

Crank, spider, tengely vagy pedál: hol helyezkedik el a mérő?

• A manivellen: egy modul a manivellel össze van ragasztva, vagy egy előre szerelt manivella. Leggyakrabban baloldalon található, és egy lábat mér, majd abból következtet a teljesítményre; léteznek két manivellát szerelő verziók is.
• A spiderben: a jobb oldali manivellához kapcsoló elem kapja meg a mérőt. Ez a két láb összesített erőfeszítését méri, de eltérő tányérokkal kell rendelkeznie a méretkompatibilitás miatt.
• A pedál tengelyében: a tengelybe épített mérő az alapértelmezett állapotban a bal oldalt méri, anélkül, hogy változtatna a tányérokon.
• A pedálokban: ez a legkönnyebben áthelyezhető egy kerékpárról a másikra. Ezek a modellek a kerékpáros pedálokkal együtt vannak bemutatva, beleértve a teljesítménymérős verziókat is.

Egy vagy két oldal: érdemes-e mérni minden lábat?

Egy egyoldalas mérő az egyik láb által mért értéket megduplázza, hogy a teljeset megbecsülje. Ez elegendő az edzésterv követéséhez, feltéve, hogy ugyanazt a mérőt használod az összehasonlításhoz az edzéseid során. De a lábak közötti eloszlás soha nem tökéletesen egyenlő, és ez fáradtság mellett változik: a becslés eltérhet. A kétoldalas rendszerek a lábakat külön-külön mérik, és megjelenítik a bal-jobb egyensúlyt, ami hasznos lehet sérülés után vagy a pedálozás részletes elemzéséhez. A spiderben elhelyezett mérések az összes erőfeszítést mérik anélkül, hogy különbséget tennének.

Érdemes ellenőrizni a kompatibilitást a pedálrendszerrel

A pedálmérőt pontos felszereléshez válaszd ki. Jegyezd fel a pedálod márkáját és sorozatát, a manivellák hosszát és a tengelytípusát, mint a SRAM DUB vagy a Shimano 24 mm-es tengelyét. Spider mérő esetén számold meg a tányércsavarok számát és azok távolságát, vagy rögzítési átmérőjét: 110 mm a legtöbb kettős országúti tányér esetén, 104 mm sok hegyi kerékpárnál. Végül ellenőrizd a manivella és a váz közötti távolságot, ha modul hozzáadása történik.

Néhány mérő ház nélkül érkezik: válassz olyat, amelyik megfelel a vázadnak a pedálházak között. Az illeszkedő tányérok a tányérok között találhatóak, míg a komplett egységek a pedálok között vannak.

Akkumulátor, csatlakozás és kalibrálás

A mérők ANT+, Bluetooth-on vagy mindkettő protokollon keresztül továbbítanak egy GPS-csúcsmérőhöz, órához vagy otthoni edzőalkalmazáshoz. A modellek szerint az energia elemet igényel, amelyet cserélni kell, vagy újratölthető akkut. Indulás előtt indítsd el a nulla kalibrálását az óra segítségével, különösen hőmérsékletváltozás után: ez korrigálja a mérők driftjét. A gyártó alkalmazása lehetőséget biztosít a mérő frissítésére és a manivella hosszának beállítására is.

Milyen teljesítménymérő márkákat válasszunk?

INPEAK kínál Shimano 105, Ultegra és GRX pedálokat, melyek beépített teljesítménymérővel vannak ellátva, Powercrank és Powercrank-E újratölthető akkumulátoros változatokban.

Sram a teljesítménymérést integrálja a pedáljaiba: a Rival AXS-en a tengelybe beépített mérő a bal lábat méri, míg a Red AXS a tányérokat hordozó spiderben helyezkedik el, és a hegyi kerékpár Eagle pedálok is felszerelték.

Sigeyi a spider AXO mértékegységét kínálja, amely a két láb erőfeszítését méri, Sram, Rotor, Cannondale vagy Cane Creek eeWings pedálokkal való kompatibilitás szerint, az eltérő tányér távolságok miatt.

Quarq, a SRAM csoport teljesítménymérő márkája, a DFour-t ajánlja, amely egy spider mérő Shimano tányérokhoz készült 110 mm távolsággal.

4iiii, egy kanadai cég, a Precision 3+ mérőjét Shimano Dura-Ace, Ultegra vagy XT manivellákra telepíti.

XCadey spider mérőket gyárt, amelyek a meglévő pedálrendszerre rögzíthetők; 104 mm-távolságú G2 verziói hegyi kerékpárokra tervezettek.

Kedvezményes teljesítménymérők

A kedvezményes árú mérések, pedálok és tányérok a kiárusítási pedálokba kerülnek; az utolsó referencia a újdonságokban található. A teljesítménymérő megvásárlásával érdemes tudatosan foglalkozni: a French Days és a Black Friday elegendő időt biztosít a kompatibilitás ellenőrzésére, mielőtt rendelés teljesítése történik.

Gyakori kérdések

Teljesítménymérő vagy pulzusmérő: melyiket válasszuk?

Mindkettő kiegészíti egymást. A teljesítmény leírja a kifejtett erőfeszítést, azonnal; a pulzus pedig a test válaszát mutatja erre az erőfeszítésre. Ezek összehasonlítása egy edzés során információt ad az állapotáról és a fáradtságáról.

Megbízható-e az egyoldalas mérő?

Megbízható az edzéseid követésére, mivel mindig ugyanúgy mér. A teljesítmény összesített értéke a kiegyensúlyozott lábakra épít: ha a pedálozásod aszimmetrikus, akkor a megjelenített érték eltérhet a tényleges teljesítménytől.

Be lehet-e szerelni egy teljesítménymérőt saját kezűleg?

Az előre szerelt pedálok vagy manivellák az eredeti alkatrészként szerelhetők fel, a megfelelő szerszámokkal és a megfelelő nyomaték mellett. A spider vagy ház cseréje több szakértelmet igényel: kétség esetén bízd a beszerelést egy műhelyre.

Hasznos-e a teljesítménymérő a hegyi kerékpározásban?

Igen, főként cross-country és maratoni edzésekhez. Léteznek hegyi kerékpár pedálokhoz való mérők, manivellában vagy spiderben, valamint pedálok, amelyek kompatibilisek a kétlyukú cipzárokkal.

Kell-e kalibrálni a mérőt minden edzés előtt?

Ajánlott. A nulla kalibrálását, amelyet a kerékpár óra indít el álló helyzetben, mozdulatlan manivellákkal, a hőmérséklet és a szorítás hatását korrigálja. Néhány mérő automatikusan elvégzi ezt üresjáratban.